“약은 왜 식후 30분에 먹으라고 할까?“는 많은 사람이 한 번쯤 궁금해하는 질문인데요, 그 이유는 약의 효과와 부작용을 고려한 ‘흡수율’과 ‘위장 보호’를 위한 최적의 타이밍 때문입니다. 아래에 그 이유를 정리해 드릴게요.
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✅ 1. 위장을 보호하기 위해
• 식사를 하면 위에 음식물이 들어가면서 위산 농도가 낮아지고, 위벽을 덜 자극하게 돼요.
• 위를 자극하는 성분이 있는 약(예: 진통제, 항생제 등)은 공복에 먹으면 속이 쓰리거나 구토, 위염 등을 유발할 수 있어서, 음식물이 위를 어느 정도 덮고 있는 식후 30분이 이상적인 거예요.
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✅ 2. 약의 흡수를 돕기 위해
• 어떤 약은 음식물이 있을 때 더 잘 흡수돼요.
예를 들어 지용성(기름에 잘 녹는) 비타민은 식사와 함께 먹어야 흡수가 잘 돼요.
• 식사 직후엔 위가 꽉 차 있고, 바로 먹으면 흡수 지연이 생길 수 있어서 30분쯤 후가 가장 약 흡수에 효과적인 시간대로 추천돼요.
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✅ 3. 효과가 필요한 시간에 맞추기 위해
• 예를 들어 수면제는 자기 전에 복용, 당뇨약은 식사 중 또는 직전, 위장약은 식전/식후로 다양하죠.
• “식후 30분”은 일반적인 약들(예: 감기약, 항생제 등)이 작용을 시작하기에 좋은 시간대이기 때문에 기본값처럼 안내되는 거예요.
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✅ 4. 환자가 기억하기 쉽게
• 사람은 식사 후가 복용 시간 기억하기에 쉬워요.
“하루 3번, 식후 30분”처럼 일정한 패턴이 있으면 복약 순응도도 올라갑니다.
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📌 예외도 있어요!
• 공복 복용 약: 갑상선 호르몬제, 일부 위장약(예: 위산분비 억제제), 철분제 등은 빈속에 먹어야 흡수가 더 잘돼요.
• 식사 중 복용: 당뇨약 중 일부는 혈당 상승 시점에 맞춰야 하므로 식사 중간이나 직전에 복용해요.
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